超限效应
所谓超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久,从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。转变后进生不是一劳永逸的,后进生的转化一般要经过醒悟、转变、反复、巩固、稳定的过程,而反复又是转变中的中心环节,甚至会出现几次较大的反复。
这是因为这些学生意志品质不够完善,自我约束能力还比较弱,面对后进生的反复,教师要特别谨慎,绝不能气馁和放弃教育,应有锲而不舍的精神,根据学生的不同的心理特点,不断调整教育方案,使后进生渡过反复关,更快地进步起来。
在此过程中教师要防止"超限效应"的消极影响。因为有的教师面对后进生的反复,会失去教育的信心,过分责备后进生,在批评学生之后,会觉得意犹未尽,重复批评后进生,接着还是批评……这样一而再,再而三地重复同样的批评,使学生极不耐烦,讨厌至极。教师不能动辄采取"翻老账"、“揭老底"的做法,切忌再用陈谷子烂芝麻翻个没完没了的方法,那样会加重差生的精神负担,使他们丧失进步的信心,并容易造成师生感情上疏远。产生逆反心理,教师讲最多的道理,或要他们做这做那,往往会置之不理。
从心理角度上讲,第一次挨批评时,学生的厌烦心理并不太大,但是在第二次,往往使厌烦度倍增,如果再来第三次、第四次……那么批评的累加效应就会更大,厌烦心理就会以几何级数增加,说不定因而演变成反抗心理,甚至达到不可收拾的地步。
应对超限效应的策略可能包括:
- 时间管理:合理安排时间,避免过度工作和学习。
- 压力管理:学习压力管理技巧,如冥想、运动等。
- 设置界限:为自己设置合理的界限,学会说“不”。
- 寻求支持:在面对压力时,寻求来自家人、朋友或专业人士的支持。
- 自我照顾:注重身体和心理健康,保持良好的生活习惯。
- 任务分解:将大任务分解为小步骤,逐步完成。
- 休息和恢复:确保有足够的休息时间,以恢复精力。
如果“超限效应”是指其他特定的心理学概念或理论,请提供更多的上下文信息,以便进行更准确的解释和讨论。